2009年社區大學秋季健康講座

台北縣林口社區大學

2009-11-20T03:33:00.001-08:00

講座主題：生活壓力大，如何能一夜好眠？
講座日期：11/13/2009
講師：張尚文新光醫院精神科主任
上課人數：65
上課地點：台北縣林口鄉東林村自強三街33號，東林社區發展協會
授課語言：國、台語

心得報告：
1.認識睡眠的循環—第一期淺睡、第二期淺睡、深睡、REM睡眠(作夢)。循環第一期淺睡、第二期淺睡…..。REM(Rapid Eye Movement)快速眼球運動階段，在這個階段中醒來可記得夢中情節。
2.睡眠多寡的需求因人而異，把生理時鐘調到適合自己，睡眠時數調到自己覺得足夠即可。
Ex.傳說拿破崙每天只睡3個小時。
3.解說失眠定義，難以入睡，睡眠很難持續整夜，精神不濟等。
張醫師特別強調失眠雖不致於死亡，但卻會影響健康。個人若有很難持續整夜睡眠和/或無法恢復經精神的睡眠等困擾狀況，每週三次，持續一個月以上者，請考慮就醫，勿直接服用成藥。
Ex.傳說法國哲學家笛卡兒因長期睡眠不足而憂慮病死。
4.教導學員處理/面對失眠問題
(1) 處理生活中的壓力— 避免過多咖啡因和尼古丁；避免小睡；傍晚前做些運動。
(2) 採取良好的睡眠衛生-- 沖個澡；避免吃太飽喝太多流質；固定時間上床和起床。
(3) 用簡單的行為技巧幫助入睡-- 只有睡覺才待在床；15分鐘無法入睡，起床離開臥室。
(4) 接受醫師診治—偶發性失眠轉變成慢性失眠。
學員與醫師之互動：
1.Q:老人家每天呆坐在家—A:陪著他帶著他找點事做、培養興趣、參加地方聚會結識朋友。
2.Q:小孩磨牙—A:先找牙醫戴牙套，找出小孩壓力所在解決問題。
3.Q:打呼—A:可找睡眠中心醫師檢查，另減重也頗有效。
4.Q:輕度憂鬱—A:建議找醫師治療，找出問題所在並解決問題。走出戶外，多曬點太陽。
5.Q:多夢—A: 可找睡眠中心醫師檢查。
6.Q:失智症—A:電腦斷層掃描可判讀是否腦退化。
其他：
看到多數學員偕伴或家人陪同一起參加這場健康講座，專心聆聽，關心自身、家人健康，懂得如何爭取享有美麗人生所必修之相關課題。

台北市中山社區大學

2009-11-20T03:27:00.000-08:00

講座日期：11/3/2009
講師：王恩南新光醫院精神科主治醫師
上課人數：66
上課地點：台北市中山區新生北路三段55號（稻江護家）
授課語言：國、台語
心得報告：
失眠是一種症狀,而不是一種疾病,就像是發燒或腹痛一樣,只是一種疾病的象徵,必需找出潛在的病因加以治療,不應只是治療失眠的症狀而已。
透過專業講師來告訴民眾正確使用安眠藥，適當的運動能幫助入眠。
有效的「一夜好眠」講座時間安排太短了，希望能安排2小時或3小時講座。

講師專業的解說

現場互動熱絡踴躍發言

2009-11-13T00:05:00.000-08:00

2009年社區大學秋季健康講座『疾病領域/辦理場次』統計分析圖

2009-11-13T00:02:00.000-08:00

秋季辦理50場次中以腫瘤科『您每天接觸的環境安全嗎？環境與癌症之關係』辦理最多計11場，佔全部場次的22％，是學員、民眾較為重視的選項

全國社大各區域辦理場次分析圖

2009-10-29T23:26:00.000-07:00

東區	雲嘉	北縣	桃竹苗	南區	北基	中區	共辦理場次
1	3	5	5	9	13	14	50

台南縣北門社區大學

2009-10-29T18:57:00.001-07:00

講座日期：10/16/2009
講師：簡基勝
奇美醫院骨科主治醫師
上課人數：53
上課地點：學甲鎮美豐社區
授課語言：台語
心得報告：

1. 學甲鎮美豐社區第一次辦理健康講座，社區居民的參與度很熱烈，在講座前15分鐘都已到現場就坐了。多以老年人居多，許多人有因病痛需要服用藥物的情況，這次主題扣合到社區民眾的健康狀需求。講師全程以台語講解，在場的民眾多是60歲以上只聽得懂台語的阿公阿嬤，因此大家可以了解課程內容，且認真聽完醫師講解後也能針對自己遇到的問題提出疑問。
2. 講師為骨科醫療專長，因此在問與答的時間裡，參與的老人家也能針對老年人較常有的關節、骨頭等身體狀況提出問題，講師的回答也能幫助大家釐清觀念。
3. 現場也有位從佳里鎮前來聽講座的民眾，在聽完講師講課後，也將自己的一些經驗及聽過的故事與大家分享，民眾彼此間互動與講師互動氣氛都不錯。
檢討與建議：
1. 社區民眾多是不認識字的老年人，當聽到有問卷時，都表示不認識字不願意填寫，因此協助填寫問卷需要較多的人力。
2. 在協助社區民眾填寫問卷時，他們表示什麼樣的主題健康講座都喜歡參加，可以有機會了解健康資訊。

社區民眾參加健康講座情形

社區民眾很用心聽講師講課

2009社區大學秋季健康講座進階班疾病領域/辦理場次統計分析圖

2009-10-21T22:58:00.001-07:00

從承辦31場進階講座中得知學員較重視的議題為中樞神經系統（生活壓力大，如何能一夜好眠？/景氣不好、壓力大…當心憂鬱悄悄上心頭 ~ 教您如何紓壓！）及腫瘤科（您每天接觸的環境安全嗎？環境與癌症之關係）各辦理10場次。

基礎班─議題選項/辦理場次分析圖

2009-10-21T21:10:00.000-07:00

19場次議題中以「如何控制血壓、降低「血油」、遠離心臟病與腦中風的威脅」辦理最多場，計4場。

2009社區大學秋季健康講座基礎班疾病領域/辦理場次分析圖

2009-10-21T19:27:00.001-07:00

基礎班共辦理19場次，其中以「高血壓/膽固醇」及「眼科」各辦理4場次，為學員、社區民眾較為重視之疾病領域。

2009社區大學秋季健康講座基礎班/進階班辦理場次分析圖

2009-10-21T19:26:00.000-07:00

全國社大辦理50場分基礎班19場，進階班31場。

講座主題/疾病領域/辦理場次分析圖

2009-10-21T19:14:00.000-07:00

2009社區大學秋季健康講座基礎班/進階班辦理場次分析圖

2009年社區大學秋季健康講座『疾病領域/辦理場次』統計分析圖

2009社區大學秋季健康講座基礎班疾病領域/辦理場次分析圖

基礎班『議題選項/辦理場次』分析圖

2009年社區大學秋季健康講座進階班『疾病領域/辦理場次』統計分析圖

台北市北投社區大學

2009-10-21T01:50:00.000-07:00

講座主題：飲食西化、環境與三高 (高血壓/高血脂/高血糖) 之關係
承辦學校：台北市北投社區大學
講座日期：11/4/2009
講師：任勗龍振興醫院心臟內科主治醫師
上課人數：
上課地點：台北市北投區新民路10號﹝新民國中﹞
授課語言：國、台語

心得報告：
此次講座學員報名踴躍，共計到課高達115人之多，可見現代人對於三高之注重。
授課講座為振興醫院心臟內科任醫師任勗龍，為一臨床經驗極為豐富之醫師，講解非常清楚，授課中與學員互動尤為良好，故學員對講座之反映大多數非常滿意。問卷調查普遍希望社區大學加強此一方面專題講座。
社大學員普遍年齡偏高，且多為家庭中之長者，故對每一家庭極具影響力，若以每一家庭影響五個人計，則預估此次之成效，將高達五六百人之多，遠超過預期成果。
基於大環境、空氣、農產品，直接影響健康；尤其社大學員年齡層偏高故學員普遍反映希望多開設類似課程。

學員及社區民眾出席非常踴躍

任醫生講解及血壓多少才是高血壓，學員專心聆聽。

台北縣淡水社區大學

2009-10-21T01:38:00.001-07:00

高雄市第一社區大學

2009-10-21T01:37:00.005-07:00

講座日期：10/16/2009
講師：許建仁高雄榮總骨科主治醫師
上課人數：51
上課地點：高雄市小港區中光街23號
授課語言：台語
心得報告：
1. 為顧及講座南北均衡原則，在高雄市最南端的小港區找了青島里辦公處合作，讓在地居民不用為了學習千里迢迢到市區，使學習資源取得更容易。
2. 學員提出許多自身問題，醫師也當場示範許多動作帶領學員練習，讓學員能親身體驗並清楚瞭解該如何預防關節疼痛
3. 在學員面臨是否開刀的內心掙扎時，醫師給了學員中肯的建議，讓學員感動萬分。
4. 學員經由醫師的說明，釐清了許多原本錯誤的觀念（中老年人快走比散步、慢跑好），也間接減少醫療資源的浪費。
5. 醫師提供了許多X光片來說明病症，讓學員不只是聽理論，更實際的看到關節病變的案例，更加深日常生活要多保養不做危險動作的印象。
6. 藉由講座，除了認識疾病常識、醫師、藥廠，更清楚社大能提供的服務是多面向的，藉由訊息傳達進而多參與社大的活動及課程，更關心自己及家人。
7.至社區推廣講座及課程是社大的理念及目標，期待有更多

機會將講座推展至更有需要的社區，讓民眾能就近聽講學習。

民眾認真聽講看資料作筆記，以便回家後可復習

民眾於講座結束後，再巴著醫師問問題

老伯伯以自身的病疾向醫師請教。

台中市文山社區大學

2009-10-21T01:37:00.003-07:00

講座日期：11/28/2009
講師：陳文喬林新醫院骨科主任
上課人數：55
上課地點：台中市東興路三段246號7樓
授課語言：國語

心得報告：
1老師以專業的知識從什麼是軟骨、退化性膝關節炎到骨質疏鬆，清晰有條有理解說，加上從日常生活所發生過的實例來說明，讓現場的學員更加提高對關節炎不是老年人專利～當心關節提早老化問題的認知與注意保養。陳文喬醫師在骨科方面有專門獨到見解，再加上精闢又淺顯易懂的解說，讓學員對關節炎與疼痛更進一步的認識，更對預防重於治療有深刻的體會。
2講師也提到玻尿酸及維骨力屬於治療的方面及食補方面，現場學員特別感興趣，不過醫師特別強調也要在生活習慣及運動種類上做調整，不能光是單方面的進行，如在身體上某部份特別不舒服，一定要到醫院做詳細的檢查，找出病因，透過專業醫生指導，使病情更明朗及瞭解，另外現場學員發言踴躍，主動提問了相當多與切身有關的問題，講師亦不吝將所知道的專業知識傳授給學員。
3.因報名人數為65位，實際參加人數為55位，講義略為不夠，尚有改善空間。
學員感謝能舉辦這麼實用的健康講座，希望能持續辦理相關實用課程。

呵護遠行的雙腳，文宣宣傳活動資料。

社區學員專心聆聽如何保護關節的健康

醫師與參加民眾互動情形。

桃園縣新楊平社區大學

2009-10-21T01:37:00.001-07:00

台北市大同社區大學

2009-10-21T01:36:00.002-07:00

講座日期：11/6/2009
講師：李信興振興醫院免疫風濕科主任
上課人數：63
上課地點：台北市長安西路37-1號（建成國中）
授課語言：國台語
心得報告：
1.健康講座開講於社大公民素養學程週，開放一般民眾旁聽，此方式得以吸引更多的民眾來參加。有63位學員全程參與。
2.由李信興醫師主講，講座後30分鐘民眾發問相當踴躍。
3.幫助民眾釐清不少關節炎相關方面的問題，讓民眾增加不少保健知識。
4.由於講座安排於社大公民素養週，因採取事先報名制度，在人數上掌控比以往更精準。

講師詳細講述關節健康概念



學員認真聽講

講座宣傳海報

台北市南港社區大學

2009-10-21T01:36:00.001-07:00

承辦學校：台北市南港社區大學
講座日期：11/4/2009
講師：林致穎國軍松山總醫院骨科主任
上課人數：65
上課地點：台北市南港區東新街108巷23號（成德國中）
授課語言：國語

心得報告：
1.社大學員年齡層多分佈以四十至六十歲為主，對於自我健康以及日常保健相當注重，學員報名踴躍且吸引許多社區來賓參與。
2.講師為符合學員期待，預備了豐富的簡報內容，並且提供學員在日常生活可自我預防的小運動，不僅傳遞知識更落實生活，強化了講座效果。
3.講師態度熱誠且富有耐心，對於學員提出的問題一一回覆，符合學員期待。
4.講師以專業的建議，讓學員獲得良好的就醫觀念。
5.簡報內容符合學員期待，用平易近人的解釋與說法，讓學員輕鬆學習到正確的保健觀念。
6.參與之學員皆可拿到精心預備的小禮物，倍感窩心且實用。
7.此課程吸引許多社區人士參加，為社大提升了能見度。

醫生態度親切且內容實用，從多方面瞭解關節炎的預防方法。

學員提出自身在就醫與病症上遇到的問題請教醫師。

關節炎/疼痛

2009-10-21T01:27:00.000-07:00

台北市南港社區大學
台北市大同社區大學
桃園縣新楊平社區大學
台中市文山社區大學
高雄市第一社區大學
台北縣淡水社區大學

桃園縣新楊平社區大學

2009-10-21T01:04:00.001-07:00

台北縣新店崇光社區大學

2009-10-21T00:46:00.001-07:00

承辦學校：台北縣新店崇光社區大學
講座日期：11/9/2009
講師：呂宗烟耕莘健康管理專科學校助理教授
上課人數：23
上課地點：台北縣新店市三民路19號205教室

授課語言：國、台
心得報告：
從講座課程中得知：
1. 環境中的潛在危害因子有人因工程危害因子、生物性、物理性、化學性，其中與癌症有密切關係是化學性危害因子所引起的，故日常生活化學皂、化學液、化學食物使用上要減量、少用。生物性危害有感染、過敏、中毒和心理恐慌是故養小孩的過程不要過度保護，而心理恐慌有錢人怕死買斷疫苗，沒錢貧窮家無疫苗可用得病，有錢也買不到。物理性危害有電氣、噪音、輻射、振動、機械、高低作業、墜落、物體掉落、採光照明、異常氣壓等因子，人因工程因子有姿勢不良、用力過度、超過肌肉負荷、沒有休息長期重複性的動作、長時間電腦工作。
2. 與癌症相關度很高的化學性危害分三類！(1)化學藥品毒性(2)火災爆炸(3)粉塵，職業性加油站、收費站、苯和多環芳香、肺癌、皮膚癌、餐飲、油煙、電鍍業、六價鉻、印刷業四氯化碳，日常生活用品學危害物居家生活必須防患(1)甲醛、螢光劑的木產品、嬰兒內衣褲、三氯乙皖、乙苯、甲荃的黏著劑、強力膠、油漆、地毯、修正液、農藥、殺蟲劑、香菸、拜香與蚊香悶燒。
3. 盡量不用化學藥物撲殺蚊蟲、蟑螂、螞蟻，因生物天敵吃其幼蟲孒孓也是一種良好的預防管制。
4. 修正液比修正帶毒素高，吸煙者所吐出的二手煙毒素很高比吸煙強，意即內煙比外煙毒素大，在環境中要極力避開，抽煙者、炒菜大火比小火產生的未完全燃燒毒素高。
5. 日常生活食物：花生含黃趜毒素、食品添加劑含防腐劑。燒烤含PAH吃一次燒烤等於抽10跟菸的含毒，鹼粽、魚丸含硼砂。珍珠奶茶含去水乙酸即反式脂肪酸使血管管壁堆積植物油(脂肪)、液態或固化，炸東西通常都用動物性油。
6. 培養規律和正常的運動習慣就是代謝毒素、正常排便、排尿一定可以去毒。
7. 脂肪組織內有由性和水性兩種，例如：米糠油、多氯聯苯透過母親餵乳傳了三代。
8. 環境中常見的致癌物，你居家可以避免使用或遠離工作場、生產廠，如：食品添加劑、清潔劑、環境衛生用藥、防蟲丸、油漆、黏著劑和修正液等。

建議：
1.八點策略如下：
具體行動，請政府大力宣導教育民眾。(1)遠離生活中化學品的危害(2)避免食品添加劑的危害(3)降低環境衛生用藥的危害(4)降低清潔劑的危害(5)’降低防虫丸的危害(6)降低油漆的危害(7)降低黏著劑的危害(8)降低修正液的危害。
2.環境中危害物質的防治方案，如下：(1)管制化學物的暴露量(2)管制發生源，傳輸路徑，接受者藉教育維護、隔離、密閉、稀釋、輪班、抽氣、防護具、排氣系統、環境密切監測…等等的方法減少、減量減低傷害。
3.自我保護多運動增強抵抗力，對自己健康有所警覺、定期健康檢查。
4.明瞭急性暴露的處理過程如下：吸入、皮膚接觸、眼睛接觸、消化道、送醫治療之前的急救，有用水沖洗、移去衣服、搬運病患、遠離污染源，給予活性碳、不可催吐。
5.萬物皆有毒，小心使用。預防釋放，一旦釋放，預防暴露；一旦暴露，預防傷害。

老師示範姿勢不良對身體所造成的傷害。

聽到重點處趕快作筆記記下來!!

台北縣永和社區大學

2009-10-21T00:45:00.000-07:00

高雄縣鳳山區社區大學

2009-10-21T00:25:00.003-07:00

講座主題：您每天接觸的環境安全嗎？環境與癌症之關
講座日期：10/30/2009
講師：呂宗烟耕莘健康管理專科學校助理教授
上課人數：50
上課地點：高雄縣鳳山市南昌街５５號<正義國小>
授課語言：國、台語

心得報告：
藉由醫師淺顯易懂的講解，讓社區民眾瞭解環境中的潛藏因子及常見的致癌物等，因為大家常常忽略週周遭環境中危害物質是否會危害人體，因此必須請教專業醫師以便得到正確的防治和治療。
有了專業醫師正確的講解才能真正的了解日常生活中有各種不同的危害因子存在我們的身邊，如何去防治就是現在我們必須學習以及做到的課題，因此決定物質是否危害人體關鍵，就從了解物質本身的特性及進入人體的途徑、劑量…等，再去了解生物體自身的代謝能力有多少，進而了解危害物質的性狀以及是否具有致癌性，並且知道如何去防治與治療。
經過專業醫師的正確講解清楚知道正確的使用防護設施，並且對自己的身心健康狀態有所警覺，定期健康檢查，固定運動增強身體抵抗力，皆防治及治療的不二法門。
能將此醫療訊息傳達給周遭的社區民眾們知道，潛藏在環境中的危害因子也是危害人體的致命因子，如何防治生活周遭環境中的危害物質，盡量避免或減少使用生活中的合成化學品，使用天然成份的替代品，是現今重要的課題之一，進而預防疾病的發生是講座實質的最大效益。

呂宗烟講師j與學員討論您每天接觸的環境安全嗎？環境與癌症之關係

預防感染HINI，老師仔細講解口罩的正確戴法

台南縣永康社區大學

2009-10-21T00:25:00.001-07:00

心得報告：
1. 提升民眾對環境危害物的認識與了解。
2. 提醒民眾在每天接觸的環境中避免致癌物使用，讓生活更健康。
3. 落實於社會、家庭中具體實踐環境保育，避免造成及降低環境的污染。
4. 透過問題討論與老師經驗分享，讓民眾能深入的瞭解週遭的環境。
5. 提升自我防癌和自我健康管理觀念。
6. 社區居民對健康講座反應熱烈，對於健康相關議題希望能多認識與了解，建議下次可舉辦。

社區居民與醫師於講座中互動熱烈。

呂老師與居民討論環境中潛伏的致癌因子。

社區居民仔細聆聽呂老師詳細的解說。

彰化縣員林社區大學

2009-10-21T00:23:00.002-07:00

講座日期：10/24/2009
講師：楊禮豪中國醫藥大學職業安全與衛生系助理教授
上課人數：89
上課地點：員林鎮立圖書館
授課語言：國、台
心得報告：
上課成員大多屬上了年紀的成年人，對於健康的方面的知識涉多感興趣。社區大學在社區，推廣社區健康觀念是最好的管道，辦理健康講座，並期有助於社區建立「健康社區」的願景。加上專業的講師的解說，不僅可提供學員一個正確健康觀念的建立。在講座中醫師專業的解說，學員亦有充分的時間諮詢相關問題。
本學期辦理選擇不一樣的醫療主題，學員的反應熱烈，講解架構如下：一、環境中的潛在危害因子。二、環境中常見的致癌物。三、評估環境中物質是否危害人體。四、環境中危害物質的防治方法。以上四個類別來教導學員每日我們接觸的環境安全，應具備的基本知識。
宣導方面，對內課堂間向社區大學的學員、老師宣導，對外的宣導除郵寄DM至附近鄉鎮的各中小學、公務機關、文化中心等地方廣為宣傳。另外在宣傳DM上附上報名回條方便事前的統計人數，在講座的前一天即有將近50人報名，校方亦安排人員於前一天電話提醒的小舉動讓學員的報到人數近90人參加。在校方的努力下和講師的專業素養讓學員帶著他們的親朋好友共同參與，成果豐碩。
講師不同於以往的醫師，由大學教授來講課，在開始的前三十分鐘內容偏學理，和學員原先預期的實務內容有點落差，後修正導回實務面的操作，內容很受用。
在講座時間的安排上，規劃中每場講座共計90分鐘長，由講師專題演講的時間為40分鐘，講師與學員雙向交流時間為50分鐘。此次和講師溝通專題演講時間為80分鐘，約留10分鐘的交流時間。讓講師有充分的時間對講題有多點的時間建構觀念，民眾也可以有充分的時間吸收並提出問題詢問。不同於以往講師在短短的四十分鐘內，匆匆講完內容。此次講座在時間上小小的變動一下後，學員的反應不錯。
經費提供辦理講座，讓本社大能有更足夠的資源在社區健康上有更多的著墨有其實質的意義。

台中縣海線社區大學

2009-10-21T00:23:00.001-07:00

新竹市風城社區大學

2009-10-21T00:22:00.005-07:00

講座日期：10/19/2009
講師：呂宗烟耕莘健康管理專科學校助理教授
上課人數：
上課地點：新竹市北區西大路683號（磐石中學內百德樓二樓）
授課語言：國台語

1. 演講主題貼近生活，學員對講師演講的內容非常的有興趣且踴躍提出問題。
2. 學員反應希望多舉辦此種類型之健康講座，非常實用有幫助。
3. 議題牽涉廣泛，可分多次課程或之後有更深入之講座探討。
4. 內容豐富，學員想將學習到的資訊分享給周圍的親朋好友，建議取得講師的演講電子檔，可轉寄給需要的學員。

主持人正在介紹演講的呂醫師出場。

學員簽到

講師在台上為學員解說有關環境中的致癌物對人體的影響，
大家都專心的聆聽並且將重點記起來。

桃園縣新楊平社區大學

2009-10-21T00:22:00.003-07:00

台北市大安社區大學

2009-10-21T00:21:00.003-07:00

台北市中正社區大學

2009-10-21T00:21:00.001-07:00

承辦學校：台北市中正社區大學
講座日期：11/5/2009
講師：呂宗烟耕莘健康管理專科學校助理教授
上課人數：52
上課地點：台北市中正區濟南路一段6號（開南商工）
授課語言：國、台

心得報告：
學校關心社區民眾的健康，希翼市民重視自我照護行為，由耕莘健康管理專科學校－呂宗烟助理教授為市民演講「您每天接觸的環境安全嗎？環境與癌症之關係」為社區居民帶入環境安全的重要觀念。
癌症是國內十大死因的第一位，發生率還在逐年增加中。癌的成因，還無法完全確定。環境和遺傳因素都與癌的發生有關。藉著環境因素的改善，大多數的癌症是可以預防的。環境因子中以飲食﹑環境污染﹑吸煙﹑病毒最受到關注﹐男性的癌症可能有20~40%與飲食有關﹐女性的癌症還更高﹐可能達到60%。
環境中的潛在因子、環境中的常見致癌物、評估環境中物質是否危害人體與環境中危害物質的防治方法，由日常中最普通的習慣及活動環境，導入致癌之原因，讓每位與會人士皆獲益良多，並獲得善待環境與選擇健康環境的想法，避免生活中的化學品、避免添加劑、降低環境衛生用藥、避免清潔劑、降低防蟲丸、油漆、黏著劑及修正液等，日常生活中的用品長期使用，卻都可能累計成為致癌因素。環境與癌症息息相關的觀念，大多的人僅僅知道遺傳及不良習慣易致癌，透過呂助教專業的知識及投影片的導引下，才能進一步的認識環境與癌症的關聯，進而遠離危害保有健康人生。
癌症從民國七十一年開始，持續蟬連國人死亡原因的首位；平均每7分多鐘就有一名癌症病人產生，目前台灣約有100萬個家庭籠罩在癌症的陰影下，平均每四個家庭即有一個家庭承受癌症的侵襲！癌症對市民生命的掠奪及對家庭造成的衝擊，都影響著我們，透過此次與全促會共同舉辦之免費健康講座，喚醒市民對生活環境的重視，少污染多健康並拒用化學品及添加物，追求無毒的生活環境，讓這樣建康的觀念由市民帶入家庭及社區中，拓展出健康環境的想法進而遠離癌症的迫害。
本次講座呂助教對參與之社區民眾所提出問題，詳細的解答並給予確實的建議，會間反應熱烈並皆表贊同，健康講座所帶來的觀念及內容，讓市民反應熱烈給予高度肯定，並期望此觀念及知識能廣加散布，相信大家都能遠離環境汙染，創造健康人生。
其他：
說到癌症，全球每年有1100百萬人罹癌，平均一年有700萬人死於癌症，每四人當中就有一人可能罹癌。近年來癌症更名列國人十大死因的第一名，在這一個人人談癌色變的時代裡，防癌措施幾乎已變成了每個人必備的共同知識，是否會得癌除少部分與遺傳體質有關外，大多數癌症與食物，家居環境及日常生活方式有關，如果人們能從食衣住行育樂的日常生活中活出健康的形態及習慣來，必可使許多癌症防患於未然。
藉由本次健康專題講座使社區民眾對「癌症」不再恐懼，雖然對此病症，至今依舊無法找出特效藥與發生的確切原因，但近年來生活環境的變遷，跟著罹癌的人數增加，是不爭的事實，落實健康的無毒環境，改變不良習慣與飲食，遠離污染與加工化學品的侵擾，才能迎向美好人生，並期望推動友善環境的觀念，讓健康的生活環境永續發展。

呂宗烟/耕莘健康管理專科學校助理教授，
為社區民眾演講「您每天接觸的環境安全嗎？環境與癌症之關係」。

呂助教細心的解釋，各種可能有害的環境不良因子，
讓與會者能了解自身的環境安全。

腫瘤科

2009-10-21T00:20:00.001-07:00

台北市中正社區大學
台北市大安社區大學
台北縣永和社區大學
台北縣新店崇光社區大學
桃園縣新楊平社區大學
新竹市風城社區大學
台中縣海線社區大學
彰化縣員林社區大學
台南縣永康社區大學
高雄縣鳳山區社區大學

高雄市第一社區大學

2009-10-21T00:17:00.005-07:00

講座日期：9/30/2009
講師：王朝平義大醫院心臟內科主治醫師
上課人數：79
上課地點：高雄市楠梓區後昌路960巷19號2樓
授課語言：台語
心得報告：
1. 為顧及講座南北均衡原則，在高雄市最北端的楠梓區找了老人福利服務中心合作，讓在地居民不用為了學習千里迢迢到市區，使學習資源取得更容易。
2. 民眾因為聽講瞭解病症原因、該如何做才能避免三高的產生，不儘是聽演講的個人，更因為是與大家息息相關的問題，部份民眾因為是家中照顧者，也提出切身面臨的問題請醫師解惑。
3. 醫師帶動現場氣氛，並親身示範，讓民眾更能體會並身體力行，帶著滿滿的收穫賦歸，知道如何保養及應該注意的問題。
4. 藉由此次講座，除了認識疾病常識、醫師、藥廠，更清楚社大能提供的服務是多面向的，藉由訊息傳達進而多參與社大的活動及課程，更關心自己及家人。
建議：
2. 醫師講解賣力，但學員反應上課時間太短。
3. 至社區推廣講座及課程是社大的理念及目標，期待有更多機會將講座推展至更有需要的社區，讓民眾能就近聽講學習。

民眾認真聽講看資料，以便回家後可復習

民眾發問，醫師也熱情回應

醫師賣力講解到衣服濕透，就是希望民眾能重視三高問題

台中縣山線社區大學

2009-10-21T00:17:00.003-07:00

講座日期：11/4/2009
講師：王敏雄署立豐原醫院心臟內科主治醫師
上課人數：64
上課地點：台中縣豐原市豐東路75號(豐東國中四樓視聽教室)
授課語言：國、台語
心得報告：
三高(高血壓/高血脂/高血糖)是上班族最易罹患的疾病，同時也是無形的健康殺手。由於工商業的發達，人們的步調相對的增快。現代人在忙碌了一生之後，換來的常是三高這一類的慢性病纏身。
基本上，三高是無形的殺手。因為單純的三高並不會致命，而是因長期三高所引發的心血管以及腎臟病、中風等症狀才是最可怕。三高可怕的地方就是它不容易察覺，所以易受患者的忽視。等到因三高引發的疾病出現後，一切就太晚了。
透過本講座，使學員更加認識飲食西化、環境與三高(高血壓/高血脂/高血糖)之關係並能及早預及治療。

建議：
由於生活水平提高，國人平均壽命年齡提高，活的更久也要活的更健康，因此現代人也越來越重視養生保健，自承辦健康講座以來，每場講座都獲學員好評，期待能繼續辦理相關講座課程，以嘉惠更多學員。

山線社大張永河經理介紹講師王敏雄醫師情形。

綜合座談講師回應學員問題情形。

山線社大張永河經理致贈感謝狀予王敏雄醫師情形。

台北市北投社區大學

2009-10-21T00:17:00.001-07:00

台北市中正社區大學

2009-10-21T00:16:00.003-07:00

講座主題：飲食西化、環境與三高 (高血壓/高血脂/高血糖) 之關係
講座日期：11/3/2009
講師：湯頌君台大醫院神經內科主治醫師
上課人數：59
上課地點：台北市中正區濟南路一段6號（開南商工）
授課語言：國、台語

心得報告：
關心社區民眾健康，重視自我照護行為，由湯頌君/臺大醫院神經部/腦中風中心主治醫生來教導市民「飲食西化、環境與三高之關係」。
腦中風目前仍佔台灣地區死亡原因的第二位，尤其是中風後患者之肢體殘障及言語問題，需人長期照顧，更帶來嚴重的家庭及社會負擔，為預防這種悲劇的發生，應當從基本的日常飲食習慣與生活環境開始重視，健康專題講座，讓參與之社區民眾講健康的觀念帶回社區生活環境中散播，並教導民眾應如何小心防範與利用公部門的資源，獲得更便利、切實的健康服務，使社區民眾生活更美滿、健康。
腦中風又稱腦血管疾病，是指突發性的腦內出血或缺血，造成腦部受傷，引發身體某些部分功能暫時或永久喪失，如肢體癱瘓、語言障礙、步態不穩，甚至意識昏迷或死亡。腦中風是國人十大死因的第二名，僅次於癌症。
哪些人容易發生腦中風呢？一般而言，腦中風的危險因子可分兩大類：一類為不易改變的危險因子，如年齡（年紀越大越容易發生）、性別（男性中風機率較女性高）、有家族史者。另一類是經醫療或生活形態可改變的危險因子，如高血壓、糖尿病、心臟病、高膽固醇、肥胖、抽菸等。
所以三高的預防可從飲食、運動、減重和改變不良生活習慣等著手，也就是「治療性的生活型態改變」。湯醫師透過講義及投影片方式，循序漸進的將健康知識傳遞給與會人士，讓民眾了解切身的問題，民眾於會後並踴躍發問，並由醫生給予詳細解答。此次健康講座安排內容與規劃獲得社區民眾肯定，並期望下次辦理相關的健康講座，讓社區民眾生活的更健康、幸福。

其他：
藉由此次講座將慢性疾病的預防觀念帶入日常生活中，透過學員的問卷調查，不難發現為三高所困擾的社區民眾其實頗多，而疾病造成的傷害往往是家庭與社會的負擔，健康講座，以衛教預防宣導為方法介入社區推廣，讓社區民眾能更瞭解疾病的預防及照護，並自身重視飲食及改變不良習慣，進而推及至周遭家人與擴大至社區環境中，落實預防勝於治療的觀念，並遠離三高的威脅，創造健康、快樂的人生。

湯醫生透過投影片的導入，讓民眾深入淺出的了解預防慢性疾病的重要。

透過健康講座獲得自我照護的觀念，於會後社區民眾踴躍提問，並得到醫生詳實的回應，讓此次講座得到最大的效益。

臺北市萬華社區大學

2009-10-21T00:16:00.001-07:00

承辦學校：臺北市萬華社區大學
講座日期：11/2/2009
講師：馬世明西園醫院家醫科主任
上課人數：54
上課地點：台北市萬華區南寧路46號(龍山國中)
授課語言：國語
心得報告：
一、根據衛生署每年統計顯示，國人十大死因中有四項與代謝症候群相關，其中最主要的危險因子就是高血壓、高血脂和高血糖等「三高」。想要遠離代謝症候群，必需從健康食物攝取著手，尤其「彩虹食物」強調食用各種顏色的蔬果，對營養均衡及代謝也很有助益；對於忙碌的現代人來說，食用替代性的保健食品，也是不錯的選擇之一。
二、一項台灣四大都會區健康管理報告出爐，報告顯示，有高達49.8%的人「體重超重」，其中又以台中地區異常率最高（51.5%），其次為高雄（50.9%）與台北（49.4%），桃園（48.9%）則是緊追在後。而台灣男性「體重超重」異常率高達（64.9%）則是遠高於女性29.8%，顯示男性肥胖問題不容小覷。
三、心臟病是腦中風的頭號危險搗蛋鬼，尤其是有心臟瓣膜病疾的患者，容易在心臟內形成血管阻塞栓子，一旦阻塞了腦部的血管，使血液無法流動，就會造成腦中風現象，尤其心律不整時，特別容易發生腦中風的危險。
四、從上面的介紹，大家應該瞭解，都知道早期發現早期治療的觀念，對於這類的健康知識也比之前更了解許多。
五、專業醫師介紹講解疾病的緣由與預防之道，並將完善的醫療知識透過講座互動方式，學員及民眾都有熱烈的回應與收穫，希望往後更多辦理相關課程講座。
建議：
一、課程內容相當豐富有益，藉由專業醫師運用豐富資料來清楚講解課程，以致達到符合學員需求，會場更保留了充分的時間給予民眾發問，更透過互動增添了課程的豐富與活潑。
二、民眾與學員都對講座內容及醫師的表達表示極高的滿意度，更因講師的親切與
近距離的交流，給學員民眾留下深刻印象。紛紛期待還有這樣的機會能了解其他的病症，希望仍有機會辦理此種講座。

老師專業親切的講解

民眾學員認真聽講

高血壓 / 高血脂

2009-10-21T00:15:00.001-07:00

臺北市萬華社區大學
台北市中正社區大學
台北市北投社區大學
台中縣山線社區大學
高雄市第一社區大學

2009-10-20T01:27:00.001-07:00

彰化縣伸港社區大學

2009-10-20T01:11:00.001-07:00

講座日期：10/27/2009
講師：周少華彰化基督教醫院精神科醫師
上課人數：57
上課地點：彰化縣伸港圖書館 (509彰化縣伸港鄉中正路89號)
授課語言：國、台

心得報告：
憂鬱症是一種疾病。憂鬱症並不是只有感覺憂鬱而已，通常憂鬱症影響人很多方面，包括人的思考與行為，除此之外，它也影響人的情緒與人的能量。
經由此次講座讓許多學員了解到不可避疾晦醫，因為憂鬱症也只是像感冒一樣發生在人身上的疾病，有病便需要治療，而不是將病情掩藏起來，直到發生不可挽回的危險，才傷心懊惱！
學員們也學習到了許多紓壓的好方法，除了透過醫生藥物治療外，初期憂鬱症患者也可透過適當的運動及興趣的培養，分散注意力並紓解壓力，只要持之以恆，便不怕憂鬱找上門來。因此憂鬱患者只要像社區大學學員們看齊，勇敢走出來，選擇自己想上的課程或運動，就可遠離憂鬱了！
講師遴聘專業風趣，內容精采可及。建請多補助辦理相關講座或常態性課程。

參與學員認真聽講

講師授課情形

行政人員在宣導健康講座歡迎學員踴躍報名參加。

彰化縣和美社區大學

2009-10-20T01:10:00.001-07:00

講座日期：11/2/2009
講師：王智仁彰化基督教醫院精神科醫師
上課人數：100
上課地點：和美國中專科大樓四樓
授課語言：國台
心得報告：
經濟不景氣，裁員大增、油價、物價波動，工作、家庭、感情..等等，現代人壓力過大，導致情緒不穩，進而精神異常，而患有憂鬱症、躁鬱症！
基督教醫院精神科醫師王智仁醫師講授憂鬱症造成的原因及發生時的種種症狀有所解說，其中三分之二的重鬱症患者曾有自殺的想法或企圖；10%至15%自殺成功；約70%的自殺個案於自殺前六週內曾就醫過….，高比例的自殺傾向讓我們不得不去關心自己及周圍的親朋好友是否罹患憂鬱症？並適時的給予協助並盡速就醫。
王醫師並教導我們一些紓壓的方法，必先找出壓力源，然後來改變生活型態及養成良好健康行為、並用漸進式肌肉放鬆法，接著運動、靜坐,芳香療法、按摩….等方式紓壓，就向社區大學的學員們，只要選擇自己興趣的課程來學習，必能遠離憂鬱，常保健康！
經過王醫師的詳細解說，讓現場參與的100多位社大學員，都能夠找出適合自己的壓力調適方法。其中當然也有正受憂鬱症困擾的學員，在講座結束後向王醫師提出自身病況的諮詢，看的出來生病學員臉上病情的無助與脆弱，相信憂鬱症患者只要自己有信心以正向方式發洩情緒，及耐心的配合醫生投藥治療，必能早日恢復健康！
建議：
11月2日當天天氣如颱風天，七級的大風夾雜著沙塵暴，看學員踴躍出席的狀況深受感動！如此優質的講座學員給予熱烈迴響。下季能繼續辦理。

當天學員不畏七級的大風夾雜著沙塵暴，學員踴躍出席簽到的狀況！

彰化基督教醫院精神科醫師王智仁醫師談「景氣不好、壓力大…當心憂鬱悄悄上心頭 ~ 教您如何紓壓！

學員踴躍發問有關憂鬱症相關問題。

台中縣海線社區大學

2009-10-20T01:06:00.001-07:00

台北市信義社區大學

2009-10-20T01:05:00.000-07:00

講座日期：11/2/2009
講師：葉宇記國泰綜合醫院精神科主治醫師
上課人數：40
上課地點：台北市莊敬路423巷8弄1號視聽教室
授課語言：國
心得報告：

幾個世紀以來，人們對憂鬱症的本質與病因的理解一直在不斷加深，遺憾的是，人們對憂鬱症的許多方面依然缺乏充分的理解。對於憂鬱症的本質與病因，有心理學、社會心理學、遺傳學、進化論、生物學的觀點。心理治療主要基於人格、人際關係和學習的相關理論。本次由國泰醫院專業的精神科主治醫師來社大授課，讓社區民眾可以更直接面對這個越來越困擾現代人的症狀，充分了解自我檢測與預防之道，也能將相關知識與訊息帶給週遭的親朋好友，適時紓壓減壓，一舉數得。

建議以後辦理此類課程，如有減壓紓壓方面的「影音光碟」或書籍免費贈送，讓學員帶回家中觀看複習，亦可達一定之成效。

學員踴躍出席上課

學員聽取講師解答問題疑惑

台南縣新營社區大學

2009-10-20T01:04:00.000-07:00

講座主題：生活壓力大，如何能一夜好眠？
講座日期：10/14/2009
講師：李嵐婷成大醫院精神科住院醫師
上課人數：40
上課地點：南紙社區活動中心
授課語言：國、台語
心得報告：

1.李醫師以流暢的台語進行演講，並介紹自己的阿公也曾經在新營執業，拉近和學員間的距離外，李醫師活潑生動的演講方式讓阿公阿嬤聽的津津有味。
2.生活壓力大導致失眠的問題不僅僅是發生在青壯年身上，就算是退休的老一輩也有相同問題，在老年人口普遍偏高的農村裡，讓阿公阿嬤適時反映睡眠的問題外，並介紹相關用藥的須知，主題相當契合需求。
3.Q&A的時間裡，我們也設計了小型有獎徵答，而大部分的人都會有失眠問題，因此不管是在回答問題還是發問上都相當踴躍。
4.在社大及南紙社區協會的動員下，當天來了不少阿公阿嬤，也有中年婦女，有些媽媽還認真的寫下筆記，場面熱絡。

建議：
1.參加的學員以阿公阿嬤居多，在填寫問卷上有難度，問卷回收率低。
2.主題適用於各年齡層，加上師資完備，建議可多舉辦。
3.由於阿公阿嬤不識字，因此建議醫師可減少簡報的報告，直接和學員互動提問氣氛更加，效果也更加倍。

學員提問踴躍

醫師和學員互動熱絡

學員參與踴躍

台中市五權社區大學

2009-10-20T01:03:00.001-07:00

講座日期：10/14/2009
講師：李俊德中山醫院精神科主治醫師
上課人數：52
上課地點：台中市西區五權路2-3號4樓
授課語言：國、台

心得報告：講座由中山醫學院精神科李俊德醫師主講，專業的知識提供社大學員瞭解壓力與睡眠之間的關聯性，講述社會大眾錯誤的釋壓方式，予以正確的舒壓管道、生活方式與心理建設，予學員們一個新的自我壓力控管的方法與依據，演講後跟學員互動問與答讓學員有引發思考的空間，針對不同問題，給予正確的回答，醫師上課過程中講述生動活潑，希望下次可以增加多辦理一、兩個健康講座以服務更多的學員與民眾需求。

參與講座學員認真聽講

李醫師於開講前自我介紹與講座內容介紹

講座宣傳海報

台北縣三重社區大學

2009-10-20T01:02:00.002-07:00

講座日期：10/21/2009
講師：嚴烽彰振興醫院精神科主治醫師
上課人數：48
上課地點：三重市大同南路157號五樓(三光國小)
授課語言：國台
心得報告：

效益評估：
1、景氣不佳，民眾痛苦指數升高，導致許多民眾失眠情況增加，導致許多民眾困擾不已，透過本講座讓民眾得到正確的健康知識，並且能在繁忙的工作中，找到紓解壓力的良方，共創美麗人生。

2、透過講座讓許多社區民眾能相互交流，並透過日常生活中常見的健康問題，能創造共同話題，讓平常冷漠的現代社會，有了更多的溫暖。
檢討與建議：
1、本講座為90分鐘，嚴醫師輕鬆詼諧的演講方式讓現場笑聲不斷，Q＆A時間有些急促，許多民眾反應可將講座延長至100分鐘或110分鐘，讓民眾和講師Q＆A互動時間可以更加充裕。

嚴烽彰醫師透過投影設備和同學講演,讓台下學員聽的入迷

同學們專心的聽著嚴烽彰醫師演講認真的背影

台北縣林口社區大學

2009-10-20T01:02:00.001-07:00

台北市中山社區大學

2009-10-20T01:01:00.000-07:00

台北市松山社區大學

2009-10-20T01:00:00.000-07:00

講座日期：11/3/2009
講師：葉啟斌三軍總醫院精神科主任
上課人數：71
上課地點：台北市松山區八德路四段101號 /松山社區大學
授課語言：國、台語
心得報告：
1.HINI新流感的症狀、病因形成:
葉醫師讓學員們清楚認識新型流感是何種病毒引起？其感染途徑為何？有何症狀？如何預防？日常生活應注意那些事項？藉由葉醫師的專業知識教導學員進一步的瞭解新流感，達到預防重於治療的效果。學員們也非常認真及熱衷此議題，師生互動良好。
2.認識失眠、憂鬱症：
葉醫師專攻精神科，對於睡眠相關問題有深入的研究，以目前幾乎50％以上的人都有睡眠上的困擾，經由醫師的解說，學員很快地瞭解自己的睡眠狀況，及是否會因失眠產生不良的後遺症等等，進而能找出解決的方法，醫師也藉由一些臨床的案例與學員討論及其治療方法，學員獲益良多。
憂鬱症已成為現今文明病，往往造成患者本身及家人各方面的困擾，經由醫師的解說，使學員們更加懂得愛護自己適時舒解壓力。
3.希望課程時間能夠安排長
一點，嘉惠學員們更多的醫學知識。

葉醫師講解睡眠對人體健康的重要

學員專心聆聽

中樞神經系統

2009-10-20T00:27:00.000-07:00

台南縣北門社區大學

2009-10-20T00:21:00.000-07:00

心得報告：
1. 學甲鎮美豐社區第一次辦理健康講座，社區居民的參與度很熱烈，在講座前15分鐘都已到現場就坐了。多以老年人居多，許多人有因病痛需要服用藥物的情況，這次主題扣合到社區民眾的健康狀需求。講師全程以台語講解，在場的民眾多是60歲以上只聽得懂台語的阿公阿嬤，因此大家可以了解課程內容，且認真聽完醫師講解後也能針對自己遇到的問題提出疑問。
2. 講師為骨科醫療專長，因此在問與答的時間裡，參與的老人家也能針對老年人較常有的關節、骨頭等身體狀況提出問題，講師的回答也能幫助大家釐清觀念。
3. 現場也有位從佳里鎮前來聽講座的民眾，在聽完講師講課後，也將自己的一些經驗及聽過的故事與大家分享，民眾彼此間互動與講師互動氣氛都不錯。
檢討與建議：
1. 社區民眾多是不認識字的老年人，當聽到有問卷時，都表示不認識字不願意填寫，因此協助填寫問卷需要較多的人力。
2. 在協助社區民眾填寫問卷時，他們表示什麼樣的主題健康講座都喜歡參加，可以有機會了解健康資訊。

嘉義市社區大學

2009-10-20T00:19:00.001-07:00

承辦學校：嘉義市社區大學
講座日期：11/2/2009
講師：林科名嘉義長庚醫院風濕免疫科主任
上課人數：77
上課地點：嘉義市社區大學（嘉義市民生南路363號）
授課語言：國、台語均可

心得報告：
1.藉由健康講座來宣導保健知識，教導學員瞭解自己身體狀況，認識用藥安全，以及瞭解相關治療與預防。
2.講師與學員互動良好，學員提問踴躍，獲得滿意回覆。
3.演講主題很吸引學員參與，因銀髮族較容易面臨此問題，所以會特別用心聆聽。
4.講師來自在地醫療院所的專業人員，獲得學員的信任與肯定。
5.雖然健康常識在資訊發達的今日，隨手可得，但面對面的直接發問與回應，對於這些年紀偏高的學員穫益遠大於上網找資料，因此專業度與親切感是健康講座吸引長者參加的原因。

學員反應熱烈，提出問題解惑。

講師教大家如何做好自主健康管理

學員參與踴躍，想瞭解自己的健康狀況。

關節炎/疼痛

2009-10-20T00:16:00.001-07:00

嘉義市社區大學

台南縣北門社區大學

屏北區社區大學

2009-10-20T00:12:00.000-07:00

腫瘤科

2009-10-20T00:10:00.000-07:00

屏北區社區大學

彰化縣芬園社區大學

2009-10-19T23:51:00.003-07:00

講座日期：11/5/2009
講師：張志演
彰化基督教醫院感染科主治醫師
上課人數：60
上課地點：芬園鄉立圖書館
授課語言：國、台

心得報告：
(1) 近來H1N1的流行性，造成國人恐慌，正因為如此，大家便尋求各個管道以了解H1NI所帶來的威脅與預防方法，講座以H1NI作為主軸，因此學員對講座興致提高，可見重視身體健康對人們來說是很重要的一環。
(2) 下鄉宣導H1NI，讓民眾了解新流感的嚴重性，並提供諮詢方式，以及更多更新的訊息給民眾，致使民眾不再因為錯誤報導，或是誤傳、誤信謠言而盲目謊恐，反到能正視問題，了解傳染途徑、感染的症狀、找到對的方式預防。新流感值得重視，卻也不需過度恐慌，因為那並不是絕症，不過雖然有痊癒的可能，卻也有致命的危機存在，必須做適當防護措施，除了使自己病情不更加嚴重，也避免危及他人，更需要接受適當的治療。
(3) 以問卷調查的方式，了解學員在講座中收穫與否，並了解學員對此類型健康講座的接受層度，以及對於課程安排及內容規劃的滿意度，而針對問題加以改進，使講座越辦越好。

建議：
(1) 由於鄉下地方普遍使用台語交談，部分長者聽不懂國語，來聽講的年長長輩也不在少數，建議講師是對台語較擅長的，這樣長輩們聽講才不至於感到吃力或無趣。
(2) 講座主題較為學術性，而一般民眾對於白色念珠球菌之類的專有名詞較陌生，如以H1N1主題切入招生學員，將更富吸引力。

講座開始前，社區大學校長開場，為學員們介紹講師。

因為地震突發狀況，緊急疏散學員，事後鄉長安撫學員聽講心情

學員聽講情形。

羅東社區大學

2009-10-19T23:51:00.001-07:00

講座主題：秋冬成人、小朋友常見感染症的預防與治療
講座日期：10/19/2009
講師：林榆森羅東博愛醫院小兒科主治醫師
上課人數：57
上課地點：長安社區活動中心 (蘇澳鎮長安里2鄰勝利路1-1號2樓) 03-9963127
授課語言：國、台語

心得報告：
藉由講座達成下列：
1.宣導公共衛生課程，讓民眾瞭解預防疾病之重要性。
2.教導民眾什麼是感染症（H1N1），應該如何預防，以及如何自我健康管理。
3.醫師與民眾互動，教導民眾正確就醫概念。
4.講解秋冬常見之感染症，讓民眾知道各感染症之症狀，能照顧自己與家人之健康。
5.專題講座下鄉服務，讓偏遠地區建立正確健康常識。
6.利用簡報製作圖表，讓民眾容易了解釐清觀念。
林醫師透過簡報資料，宣導民眾秋冬常見之感染症與傳染途徑。並且說明各種感染症的相關症狀，指導民眾正確對待各式病症，不因延緩就醫，導致病症加重。預防自我健康管理不當，感染他人。

社區民眾於講課後提出問題請林榆森醫師

林榆森醫師利用圖片與簡報資料跟民眾講解成人、小朋友常見感染症之症狀如何發生與如何預防、治療。

感染症

2009-10-19T23:48:00.000-07:00

羅東社區大學

彰化縣芬園社區大學

彰化縣埔鹽社區大學

2009-10-19T23:39:00.001-07:00

講座日期：11/4/2009
講師：蔡政宏彰化基督教醫院胸腔內科醫師
上課人數：57
上課地點：彰化縣埔鹽鄉埔南村彰水路一段340巷32號
授課語言：國、台

心得報告：
1.抽菸是許多人日常生活中的一個習慣，但是抽菸的人始終不知道在每根煙中吸取了多少有害的物質進入體內，更不知道這些致命的元素在長期的累積後對於人體的危害是如次的巨大，經過講師的介紹讓民眾認識到長期的菸害對於人體的器官會造成多少影響，以及看似無害的一根菸，裡面就經包含了多少致命因子。同時藉由照片的強烈對比可讓民清楚的知道人體在這些有害物質的影響下，會有多少的差異，又可能帶給人們多少的危險。
2.超乎想像，學員踴躍參與，反應出民眾對於自我健康管理的議題有強烈的需求，但是鄉村型社區的整體文化水準較為不高，許多專業知識的用詞對於社區民眾過於艱深，建議可針對民眾的需求做出更為淺白的用詞，使民眾能更了解上課的內容。

蔡政宏醫師講授抽煙與身體負面的關連性

學員上課實況

嘉義博愛社區大學

2009-10-19T23:38:00.001-07:00

講座主題：您知道吸菸是一種慢性成癮疾病嗎？
講座日期：11/1/2009
講師：黃敏偉嘉義榮民醫院身心醫學科主任
上課人數：65
上課地點：嘉義市西區博愛路二段241號(嘉義會館)
授課語言：國、台語

心得報告：
經由講師深入淺出的解說，並配合著豐富的簡報資料及文宣，讓參與者了解吸菸對人體的重大危害。既使自己不吸菸，也要對周遭吸菸者加以勸戒，使其重拾健康與擺脫菸癮束縳的生活。吸菸議題，如與吸毒、喝酒之議題合併討論，能使講座內容更加充實豐富。

現場聽講的情況

參加者用心聆聽

台中市大坑社區大學

2009-10-19T23:34:00.001-07:00

菸害防治

2009-10-19T23:30:00.001-07:00

台中市大坑社區大學

嘉義博愛社區大學

彰化縣埔鹽社區大學

雲林縣社區大學

2009-10-19T20:17:00.001-07:00

講座日期：10/21/2009
講師：廖玲巧台大醫院雲林分院藥局主任
上課人數：165
上課地點：雲林縣北港教學中心(北港農工)
授課語言：國、台
心得報告：

1.宣導民眾備有基本用藥常識，來提昇自我健康及照顧的品質，不但可以改善醫療資源的耗損問題，也可以讓自己的健康加分
2.最大的收穫就是清楚用藥的時間及方法及飯前與飯後服藥時間標準-使其提昇醫療品質，保健民眾身心健康。
3.即時配合現況反映疫情，參與學員感受到舉辦單位用心。
4.講座內容可增加如何因應有關醫療部份層出不窮騙術。
5.可加深『藥可以治病，亦可以致病』的觀念，續辦進階性講座。
6.學員反應良好，會中、會後更有多

位學員互動。

學校中心主任介紹講師

講師就HINI流行病因及預防方法對學員一一解說。

學員專心聽醫師的講授內容。

苗栗縣社區大學

2009-10-19T20:14:00.001-07:00

講座主題：西藥傷身? 如何正確用藥
承辦學校：苗栗縣社區大學
講座日期：11/20/2009
講師：鍾林輝李綜合醫院腎臟內科主任
上課人數：51
上課地點：苑裡鎮立圖書館三樓視聽教室
授課語言：國、台語

心得報告：
一、本次講座共吸引51位民眾前往，幾乎多為苑裡及通霄的民眾，男女比例約為1：2。根據問卷分析，約有九成民眾反映對當天講座內容及師資的安排感到相當滿意。
二、首次到苗栗縣苑裡鎮辦理，對當地而言，相關用藥講座資訊並不多見。透過此次講座的辦理，不僅讓當地居民多了一個管道可以了解相關訊息，也可讓民眾直接由講義上所提供的聯絡方式去洽詢他們所需要了解的用藥知識。
三、當天活動所邀請之講師為附近鄉鎮醫院的醫生，許多民眾反應這樣的師資安排相當恰當，一些人表示在結束講座後，如仍有不了解的地方或是有關相關疾病的疑難雜症，可就近前往諮詢。

基隆社區大學

2009-10-19T20:12:00.000-07:00

講座主題：西藥傷身? 如何正確用藥
講座日期：11/14/2009
講師：吳君豪
署立基隆醫院藥劑科藥師 (正確用藥教育資源中心)
上課人數：50
上課地點：基隆市中山區中平街95號(中和里里民會堂)
授課語言：國語
心得報告：

1. 參與講座者多為60歲以上之長老，多有用藥行為。
2. 經講座喚醒長者對藥品之取得應經由醫師診斷後才能領用，不可隨意於藥房購買服用。
3. 瞭解各種藥物服用後之副作用。
4. 用藥錯誤可能引發的症狀，可透過投影影片以病症之實例介紹，可加深聽講者之印象。
5. 將藥的使用方法：如飯前、飯後、睡前、究竟何時服用有效，製表分送給上課學員參考，獲益良多。

由主持人向民眾說明本次講座主題內容

講師授課情形

本次講座出席踴躍，在場學員仔細聆聽講座內容

雲林縣社區大學

2009-10-19T10:55:00.003-07:00

用藥安全

2009-10-19T10:52:00.001-07:00

基隆社區大學

苗栗縣社區大學

雲林縣社區大學

屏北區社區大學

2009-10-19T10:22:00.001-07:00

彰化縣政府婦女社區大學-永靖分部

2009-10-19T10:21:00.001-07:00

講座日期：11/5/2009
講師：朱建統員生醫院心臟內科主治醫師
上課人數：89
上課地點：永靖國視聽教室
授課語言：國、台

心得報告：
一.造成腦中風的原因:
人類的大腦是行動及思考的控制指揮中心，而腦中風是指腦血管病變引發大腦局部或全部損傷，導致神經系統異常，例如語言不清、半身不遂、智能喪失，甚至昏迷、死亡。
腦中風可概分為兩大類：阻塞性及出血性。「阻塞性腦中風」係指因腦血管硬化狹窄而導致阻塞所引發「腦血栓」，或由其他地方如心臟、血管所產生的栓子，流進腦血管而引起阻塞(稱為「腦栓塞」)，其中「腦血栓」約佔腦中風患者的七成。「出血性腦中風」是由於腦血管破裂而造成，主要是由高血壓引起的，又可分為「腦出血」及「蜘蛛膜下腔出血」兩種。由以上可知心臟血管疾病及高血壓、糖尿病(可能導致血管硬化)乃是造成腦中風的主要原因
二.如果血油過多該如何降低(三酸甘油酯)?
三酸甘油酯，也就是血中的“油”，和我們吃進去的沙拉油、豬油牛油沒兩樣。它確實是明顯受食物含油量的影響，吃得油，一兩天就會見到三酸甘油酯巨幅上升。除油脂外，總熱量過高、糖份太多也會慢慢穩定地上升三酸甘油酯。有些人誤以為油少吃、水果多吃無妨，結果水果成了殺手而不自知。體重過重是基本的血脂會高的問題，即使吃的清淡，也會有體內儲存的油脂游離出來變成血脂。所以，要降低血三酸甘油酯，最重要的就是少油、少糖、控制總熱量及體重，其它配合的還有多些纖維，一天吃到300公克蔬菜、適量米飯及水果、運動、選擇深海魚替代豬牛肉，及增加運動。
三酸甘油酯過高還容易導致脂肪肝，並且引發末稍血管阻塞，要降低血中的三酸甘油酯，不只是要少吃高膽固醇的脂肪食物，更重要的像是太甜的甜食、澱粉食物，還有各種的酒類都要少碰為妙，因為它們會讓三酸甘油酯快速的上升。
三.如何從飲食控制:
1. 先從控制體重開始
研究指出﹐體重每增加0.5公斤﹐血壓會上升1 mm-Hg。因此保持理想的體重對於控制血壓是必要的。若有體重過重之情況﹐宜經由飲食及運動逐步控制減輕體重﹐並應持之以恆。
2. 控制鈉鹽攝取
根據研究﹐鈉的攝取量與高血壓罹患率成正比﹐也就是說鈉量攝取過多時﹐高血壓的罹患率相對地提高, 因此鈉量的限制是預防高血壓的重點。鈉是礦物質的一種﹐主要是控制體內水份的平衡。攝取過多時﹐會使水份留在體內﹐增加血壓及心臟負擔。鈉的最主要來源是食鹽, 一公克食鹽中含有約390毫克的鈉﹐一公克味精中亦有約130 毫克的鈉, 因此烹調食物減少鹽和味精的使用﹐可減少鈉的攝取。
3. 自然毒素的防禦之道與排毒的防禦之道：
木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡邊的熱毒；胡蘿蔔可以與重金屬汞結合將其排出體外；大蒜可使人體內鉛的濃度下降；蘑菇可清潔血液。
4.「少鹽、少油、少菸酒、多運動」定時服藥再搭配良好的生活習慣，盡量減少飽和性脂肪、增加蔬菜水果的攝取量，再配合適量的運動，就能遠離心血管疾病所帶來的威脅

經朱醫生精湛的解說.讓學員更了解定期健康檢查的重要性.認識藥物名稱.作用,該注意事項及副作用發生時應如何處理.增加學員的用藥知識,「公共參與週系列講座」講師內容豐富、表達生動，鄉親參與意願極高，無虛席，希望再辦理相關領域之「公共參與週系列講座」。

朱建統醫師開講

「如何控制血壓、降低「血油」、遠離心臟病與腦中風的威脅」。

學員認真聽講中

學員請教醫師相關疾病問題

彰化縣鹿港社區大學

2009-10-19T10:20:00.001-07:00

講座日期：10/28/2009
講師：杜思德彰化基督教醫院鹿基分院院長
上課人數：95
上課地點：彰化縣鹿港鎮公所4樓：鹿港鎮民權路168號
授課語言：國、台
心得報告：

效益評估：
1.許多民眾參加聆聽，大家也熱烈提問問題，上下互相交流，氣氛非常踴躍。這二小時的詳細的講演，讓與會大眾受益良多。
2.院長尤其叮嚀民眾，高血壓病患不能因為血壓正常而自行減半或停止服藥，因為高血壓患者常同時有多種冠心病危險因子。而且不能只控制高血壓，所有危險因子都要加以控制。
3.民眾需定期測量血壓注意自己是否屬於「三高」族群。調整生活形態，自我飲食節制、多運動，才能降低心臟病與腦中風的發生率。
4.贈品及原子筆可彈性發送。

講師詳細地講解簡報內容。

學員們專心聆聽講座內容。

新竹縣竹北社區大學

2009-10-19T10:18:00.000-07:00

承辦學校：新竹縣竹北社區大學
講座日期：9/30/2009
講師：劉銘恩
新竹馬偕醫院心臟內科主治醫師
上課人數：34
上課地點：新竹縣竹北市縣政十三路81號 3F會議室
授課語言：國語

心得報告：
　1.瞭解心血管疾病的治標之道及治本之道。
　2.如何診斷糖尿病?
　3.瞭解糖尿病的治療原則
　4.認識H1N1新型流感及如何預防?
檢討與建議：
　1.建議講師可以多開放討論時間，讓學員可以多問實務的問題。
　2.講師很用心，內容很精彩，但部份資料未呈現在原有的印製講義中。

學員看著生病了的心臟感覺很可怕

台南縣南關社區大學

2009-10-19T10:15:00.001-07:00

講座日期：10/27/2009
講師：顏永昌柳營奇美醫院眼科主任
上課人數：40
上課地點：歸仁鄉西埔社區關懷中心歸仁鄉西埔村保大路二段166號
授課語言：台語
心得報告：
一、顏永昌醫生從眼睛的認識、青光眼所造成人體的傷害、分類與症狀開始談起，並談到如何檢查，治療的重點與項目，最後談到青光眼的預防與篩檢的步驟；整體課程十分有序，民眾在概念吸收上也十分清楚。

二、有些年長者早上會固定至關懷中心，因此一早就等醫生上課，而剛好醫生也提早到社區，高齡者會主動與醫生聊天，順便問一些眼睛方面的問題。

三、從高齡者詢問醫生的問題中，發現高齡者對於眼睛疾病的問題其實很多，但不一定都是青光眼的問題，然醫生也很有耐心的一一回答高齡者的問題，而高齡者也在會後得到他們所需要的醫療資訊。

四、一般社區高齡者對於健康講座他們比較想要了解的議題，大多是骨科、或是一些三高的慢性病問題，然而眼睛的疾病問題應該也會是老人常遇到的問題，但社區卻比較少辦理與眼科有關的相關疾病講座，這一次的講座也給老人家一次不同的上課經驗。

建議：
一、青光眼對於高齡者而言也算是常見的疾病，但是老人家卻對於眼睛視線狀況不好的原因不太了解，針對高血壓、心臟病高齡者會持續的用藥。然對於眼睛的疾病，高齡者卻沒有定期檢查、長期用藥的概念，後續要如何推廣這部份，讓高齡者知道不管是什麼慢性疾病都要養成長期用藥的習慣，如果用藥後再停藥再用藥，會造成醫療上更困難，也是我們日後在推動眼睛保健時要跟高齡者強調的部份。
二、針對眼科高齡者其實還蠻期待做眼科檢查，未來如果有機會的話或許可以安排在社區直接做高齡者的眼科檢查，並由專業的醫生依據病人的況狀進行健康詢問，這樣的方式或許可以吸引更多的高齡者前往參與活動。

醫生講解造成青光眼疾病的原因

醫生講解青光眼檢查的重要性

醫生呼籲要進行有得到青光眼要定時檢查長期追蹤

台北市士林社區大學

2009-10-19T10:13:00.000-07:00

講座日期：11/4/2009
講師：彭百慧新光醫院眼科主任
上課人數：52
上課地點：台北市士林區承德路4段177號（百齡高中）
授課語言：國語

心得報告：
1. 青光眼是生活中常見的眼睛疾病，能透過醫師的說明，清楚認識青光眼的形成原因以及如何預防，內容貼近生活，實用性高。
2. 醫師的解說，讓學員了解隨時注意自己眼睛狀況重要性。
3. 有效推廣常見疾病應有的保健觀念，增進學員對常見疾病的重視，進而更懂得關心自己的健康。對學員的提問，醫師均給予完整回答。

許多關心自己身體健康的學員，一同參與這場講座。

透過定期的檢查，可以提早發現病情，並控制症狀的產生。

台北市南港社區大學

2009-10-19T10:12:00.001-07:00

講座日期：11/5/2009
講師：戴明正三軍總醫院眼科醫師
上課人數：34
上課地點：台北市南港區東新街108巷23號（成德國中）
授課語言：國語

心得報告：
1.講座吸引許多社區民眾參與，可見眼睛健康是社區居民的需要。
2.講座簡報內容豐富有趣，並且提供學員在日常生活可自我檢測的網站資訊來源，讓社區民眾知道如何去找尋相關資訊。
3.講師態度熱誠且富有耐心，對於學員提出的問題一一回覆，符合學員期待。
4.講師以專業的建議，保持中立而不斷論的立場，讓學員獲得良好的就醫觀念。
5.醫師的專業與口才吸引上課學員專心聆聽，然上課時間稍嫌太短，僅約半小時，由於主題較為專業，學員無從提問，故於八點鐘即提早結束，甚為可惜。

現場座無虛席，學員專心聽講。

醫師用心準備豐富的簡報內容，提供最新的醫學報告研究結果給學員瞭解。

台中縣屯區社區大學

2009-10-19T09:03:00.001-07:00

講座主題：認識視力的隱形殺手 - 青光眼
承辦學校：台中縣屯區社區大學
講座日期：11/2/2009
講師：張集武中山醫學大學附設醫院眼科主治醫師
上課人數：75
上課地點：台中縣立大里高中會議室
授課語言：國、台

心得報告：
一、學員認識視力保健，了解青光眼疾病與生活之關係。
二、學員上完課後，能辨別的導致青光眼疾病之危險性，並時刻檢視。
三、學員上完課後，能學會影響視力保健的關連性，並有效預防。
四、生活上遇到相關問題，能協助他人並宣導正確知識。
本次講座總共有75人參與。課程中學員皆能專心聆聽，老師首先針對眼球的組織做介紹，接著分析影響視力保健的關鍵，最後帶到導致青光眼的重要因素，尤其在如何預防上，張醫師特別說明，讓學員能夠學以致用，獲得相關的知識，在互動討論中，學員也提出相關問題與老師分享，張醫師亦盡己所能的回答。未來將持續舉辦相關講座，讓學員們能對健康常識有更進一步的認識。

台北市南港社區大學

2009-10-19T08:56:00.001-07:00

眼科

2009-10-19T08:50:00.001-07:00

高血壓/膽固醇

2009-10-19T08:45:00.000-07:00

用藥安全

2009-10-19T08:35:00.000-07:00

用藥安全
基隆社大

場次一覽表

2009-10-10T08:11:00.001-07:00

關節炎不是老年人專利~當心關節提早老化

2009-10-05T06:41:00.001-07:00

如何有效管理偏頭痛？

2009-10-05T06:40:00.003-07:00

您知道心血管疾病、糖尿病之新檢測標準嗎？

2009-10-05T06:40:00.001-07:00

飲食西化、環境與三高(高血壓/高血脂/高血糖)之關係

2009-10-05T06:39:00.003-07:00

生活壓力大，如何能一夜好眠？

2009-10-05T06:39:00.001-07:00

景氣不好、壓力大...當心憂鬱悄悄上心頭~教您如何紓壓!

2009-10-05T06:38:00.003-07:00

如何兼顧生理心與心理層面照護罹癌親友

2009-10-05T06:38:00.001-07:00

癌症可以預防嗎？

2009-10-05T06:37:00.003-07:00

您每天接觸的環境安全嗎？環境與癌症之關係

2009-10-05T06:37:00.001-07:00

台南縣永康社區大學

辦理日期：2009/09/30

上課地點：台南縣永康市烏竹里活動中心（台南縣永康市烏竹北街85號）

上課人數：38人

1.提升民眾對環境危害物的認識與了解。
2.提醒民眾在每天接觸的環境中避免致癌物使用，讓生活更健康。
3.落實於社會、家庭中具體實踐環境保育，避免造成及降低環境的污染。
4.透過問題討論與老師經驗分享，讓民眾能深入的瞭解週遭的環境。5.提升自我防癌和自我健康管理觀念。

呂老師藉由小孩誤食新聞事件來闡述生活中不健康的食物。

區居民仔細聆聽呂老師精彩的演說。

講座完成後，社區居民熱烈與醫師互動

進階班─關節炎/疼痛

2009-10-05T06:34:00.002-07:00

1. 如何有效管理偏頭痛？

2. 關節炎不是老年人專利~當心關節提早老化

您知道吸菸是一種慢性成癮疾病嗎？

2009-10-05T06:34:00.001-07:00

抽菸與冠心病的關係

2009-10-05T06:33:00.001-07:00

注意孩子的身高，掌握黃金治療時機及生長激素的用藥安全

2009-10-05T06:32:00.003-07:00

基因決定一切？認識影響孩童生長的因素

2009-10-05T06:32:00.001-07:00

認識視力的隱形殺手─青光眼

2009-10-05T06:31:00.003-07:00

如何維護家中電腦族的眼睛健康、如何擁有明亮、健康的雙眼

2009-10-05T06:31:00.001-07:00

憂鬱症之用藥安全

2009-10-05T06:30:00.001-07:00

認識女性常見的身心疾病

2009-10-05T06:29:00.001-07:00

感染症的用藥安全、認識白色念珠球菌的感染疾病

2009-10-05T06:28:00.003-07:00

春夏成人、小朋友常見感染症的預防與治療

2009-10-05T06:28:00.001-07:00

認識女性常見的癌症

2009-10-05T06:27:00.001-07:00

2009年社區大學秋季健康講座

台北縣林口社區大學

台北市中山社區大學

2009年社區大學秋季健康講座『疾病領域/辦理場次』統計分析圖

全國社大各區域辦理場次分析圖

台南縣北門社區大學

2009社區大學秋季健康講座進階班 疾病領域/辦理場次統計分析圖

基礎班─議題選項/辦理場次分析圖

2009社區大學秋季健康講座基礎班 疾病領域/辦理場次分析圖

2009社區大學秋季健康講座基礎班/進階班 辦理場次分析圖

講座主題/疾病領域/辦理場次分析圖

台北市北投社區大學

台北縣淡水社區大學

高雄市第一社區大學

台中市文山社區大學

桃園縣新楊平社區大學

台北市大同社區大學

台北市南港社區大學

關節炎/疼痛

桃園縣新楊平社區大學

台北縣新店崇光社區大學

台北縣永和社區大學

高雄縣鳳山區社區大學

台南縣永康社區大學

彰化縣員林社區大學

台中縣海線社區大學

新竹市風城社區大學

桃園縣新楊平社區大學

台北市大安社區大學

台北市中正社區大學

腫瘤科

高雄市第一社區大學

台中縣山線社區大學

台北市北投社區大學

台北市中正社區大學

臺北市萬華社區大學

高血壓 / 高血脂

彰化縣伸港社區大學

彰化縣和美社區大學

台中縣海線社區大學

台北市信義社區大學

台南縣新營社區大學

台中市五權社區大學

台北縣三重社區大學

台北縣林口社區大學

台北市中山社區大學

台北市松山社區大學

中樞神經系統

台南縣北門社區大學

嘉義市社區大學

關節炎/疼痛

屏北區社區大學

腫瘤科

彰化縣芬園社區大學

羅東社區大學

感染症

彰化縣埔鹽社區大學

嘉義博愛社區大學

台中市大坑社區大學

菸害防治

雲林縣社區大學

苗栗縣社區大學

基隆社區大學

雲林縣社區大學

用藥安全

屏北區社區大學

彰化縣政府婦女社區大學-永靖分部

彰化縣鹿港社區大學

新竹縣竹北社區大學

台南縣南關社區大學

台北市士林社區大學

台北市南港社區大學

台中縣屯區社區大學

台北市南港社區大學

眼科

高血壓/膽固醇

用藥安全

場次一覽表

關節炎不是老年人專利~當心關節提早老化

如何有效管理偏頭痛？

2009社區大學秋季健康講座進階班疾病領域/辦理場次統計分析圖

2009社區大學秋季健康講座基礎班疾病領域/辦理場次分析圖

2009社區大學秋季健康講座基礎班/進階班辦理場次分析圖