承辦學校：台北縣新店崇光社區大學
講座日期：11/9/2009
講 師：呂宗烟 耕莘健康管理專科學校助理教授
上課人數：23
上課地點：台北縣新店市三民路19號205教室
授課語言：國、台
心得報告：
從講座課程中得知：
1. 環境中的潛在危害因子有人因工程危害因子、生物性、物理性、化學性，其中與癌症有密切關係是化學性危害因子所引起的，故日常生活化學皂、化學液、化學食物使用上要減量、少用。生物性危害有感染、過敏、中毒和心理恐慌是故養小孩的過程不要過度保護，而心理恐慌有錢人怕死買斷疫苗，沒錢貧窮家無疫苗可用得病，有錢也買不到。物理性危害有電氣、噪音、輻射、振動、機械、高低作業、墜落、物體掉落、採光照明、異常氣壓等因子，人因工程因子有姿勢不良、用力過度、超過肌肉負荷、沒有休息長期重複性的動作、長時間電腦工作。
2. 與癌症相關度很高的化學性危害分三類！(1)化學藥品毒性(2)火災爆炸(3)粉塵，職業性加油站、收費站、苯和多環芳香、肺癌、皮膚癌、餐飲、油煙、電鍍業、六價鉻、印刷業四氯化碳，日常生活用品學危害物居家生活必須防患(1)甲醛、螢光劑的木產品、嬰兒內衣褲、三氯乙皖、乙苯、甲荃的黏著劑、強力膠、油漆、地毯、修正液、農藥、殺蟲劑、香菸、拜香與蚊香悶燒。
3. 盡量不用化學藥物撲殺蚊蟲、蟑螂、螞蟻，因生物天敵吃其幼蟲孒孓也是一種良好的預防管制。
4. 修正液比修正帶毒素高，吸煙者所吐出的二手煙毒素很高比吸煙強，意即內煙比外煙毒素大，在環境中要極力避開，抽煙者、炒菜大火比小火產生的未完全燃燒毒素高。
5. 日常生活食物：花生含黃趜毒素、食品添加劑含防腐劑。燒烤含PAH吃一次燒烤等於抽10跟菸的含毒，鹼粽、魚丸含硼砂。珍珠奶茶含去水乙酸即反式脂肪酸使血管管壁堆積植物油(脂肪)、液態或固化，炸東西通常都用動物性油。
6. 培養規律和正常的運動習慣就是代謝毒素、正常排便、排尿一定可以去毒。
7. 脂肪組織內有由性和水性兩種，例如：米糠油、多氯聯苯透過母親餵乳傳了三代。
8. 環境中常見的致癌物，你居家可以避免使用或遠離工作場、生產廠，如：食品添加劑、清潔劑、環境衛生用藥、防蟲丸、油漆、黏著劑和修正液等。
建議：
1.八點策略如下：
具體行動，請政府大力宣導教育民眾。(1)遠離生活中化學品的危害(2)避免食品添加劑的危害(3)降低環境衛生用藥的危害(4)降低清潔劑的危害(5)’降低防虫丸的危害(6)降低油漆的危害(7)降低黏著劑的危害(8)降低修正液的危害。
2.環境中危害物質的防治方案，如下：(1)管制化學物的暴露量(2)管制發生源，傳輸路徑，接受者藉教育維護、隔離、密閉、稀釋、輪班、抽氣、防護具、排氣系統、環境密切監測…等等的方法減少、減量減低傷害。
3.自我保護多運動增強抵抗力，對自己健康有所警覺、定期健康檢查。
4.明瞭急性暴露的處理過程如下：吸入、皮膚接觸、眼睛接觸、消化道、送醫治療之前的急救，有用水沖洗、移去衣服、搬運病患、遠離污染源，給予活性碳、不可催吐。
5.萬物皆有毒，小心使用。預防釋放，一旦釋放，預防暴露；一旦暴露，預防傷害。
講座日期：11/9/2009
講 師：呂宗烟 耕莘健康管理專科學校助理教授
上課人數：23
上課地點：台北縣新店市三民路19號205教室
授課語言：國、台
心得報告：
從講座課程中得知：
1. 環境中的潛在危害因子有人因工程危害因子、生物性、物理性、化學性，其中與癌症有密切關係是化學性危害因子所引起的，故日常生活化學皂、化學液、化學食物使用上要減量、少用。生物性危害有感染、過敏、中毒和心理恐慌是故養小孩的過程不要過度保護，而心理恐慌有錢人怕死買斷疫苗，沒錢貧窮家無疫苗可用得病，有錢也買不到。物理性危害有電氣、噪音、輻射、振動、機械、高低作業、墜落、物體掉落、採光照明、異常氣壓等因子，人因工程因子有姿勢不良、用力過度、超過肌肉負荷、沒有休息長期重複性的動作、長時間電腦工作。
2. 與癌症相關度很高的化學性危害分三類！(1)化學藥品毒性(2)火災爆炸(3)粉塵，職業性加油站、收費站、苯和多環芳香、肺癌、皮膚癌、餐飲、油煙、電鍍業、六價鉻、印刷業四氯化碳，日常生活用品學危害物居家生活必須防患(1)甲醛、螢光劑的木產品、嬰兒內衣褲、三氯乙皖、乙苯、甲荃的黏著劑、強力膠、油漆、地毯、修正液、農藥、殺蟲劑、香菸、拜香與蚊香悶燒。
3. 盡量不用化學藥物撲殺蚊蟲、蟑螂、螞蟻，因生物天敵吃其幼蟲孒孓也是一種良好的預防管制。
4. 修正液比修正帶毒素高，吸煙者所吐出的二手煙毒素很高比吸煙強，意即內煙比外煙毒素大，在環境中要極力避開，抽煙者、炒菜大火比小火產生的未完全燃燒毒素高。
5. 日常生活食物：花生含黃趜毒素、食品添加劑含防腐劑。燒烤含PAH吃一次燒烤等於抽10跟菸的含毒，鹼粽、魚丸含硼砂。珍珠奶茶含去水乙酸即反式脂肪酸使血管管壁堆積植物油(脂肪)、液態或固化，炸東西通常都用動物性油。
6. 培養規律和正常的運動習慣就是代謝毒素、正常排便、排尿一定可以去毒。
7. 脂肪組織內有由性和水性兩種，例如：米糠油、多氯聯苯透過母親餵乳傳了三代。
8. 環境中常見的致癌物，你居家可以避免使用或遠離工作場、生產廠，如：食品添加劑、清潔劑、環境衛生用藥、防蟲丸、油漆、黏著劑和修正液等。
建議：
1.八點策略如下：
具體行動，請政府大力宣導教育民眾。(1)遠離生活中化學品的危害(2)避免食品添加劑的危害(3)降低環境衛生用藥的危害(4)降低清潔劑的危害(5)’降低防虫丸的危害(6)降低油漆的危害(7)降低黏著劑的危害(8)降低修正液的危害。
2.環境中危害物質的防治方案，如下：(1)管制化學物的暴露量(2)管制發生源，傳輸路徑，接受者藉教育維護、隔離、密閉、稀釋、輪班、抽氣、防護具、排氣系統、環境密切監測…等等的方法減少、減量減低傷害。
3.自我保護多運動增強抵抗力，對自己健康有所警覺、定期健康檢查。
4.明瞭急性暴露的處理過程如下：吸入、皮膚接觸、眼睛接觸、消化道、送醫治療之前的急救，有用水沖洗、移去衣服、搬運病患、遠離污染源，給予活性碳、不可催吐。
5.萬物皆有毒，小心使用。預防釋放，一旦釋放，預防暴露；一旦暴露，預防傷害。
老師示範姿勢不良對身體所造成的傷害。
聽到重點處趕快作筆記記下來!!
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