台北市中正社區大學

講座主題：飲食西化、環境與三高 (高血壓/高血脂/高血糖) 之關係
講座日期：11/3/2009
講 師：湯頌君 台大醫院神經內科主治醫師
上課人數：59
上課地點：台北市中正區濟南路一段6號（開南商工）
授課語言：國、台語

心得報告：
關心社區民眾健康，重視自我照護行為，由湯頌君/臺大醫院 神經部/腦中風中心主治醫生來教導市民「飲食西化、環境與三高之關係」。
腦中風目前仍佔台灣地區死亡原因的第二位，尤其是中風後患者之肢體殘障及言語問題，需人長期照顧，更帶來嚴重的家庭及社會負擔，為預防這種悲劇的發生，應當從基本的日常飲食習慣與生活環境開始重視，健康專題講座，讓參與之社區民眾講健康的觀念帶回社區生活環境中散播，並教導民眾應如何小心防範與利用公部門的資源，獲得更便利、切實的健康服務，使社區民眾生活更美滿、健康。
腦中風又稱腦血管疾病，是指突發性的腦內出血或缺血，造成腦部受傷，引發身體某些部分功能暫時或永久喪失，如肢體癱瘓、語言障礙、步態不穩，甚至意識昏迷或死亡。腦中風是國人十大死因的第二名，僅次於癌症。
哪些人容易發生腦中風呢？一般而言，腦中風的危險因子可分兩大類：一類為不易改變的危險因子，如年齡（年紀越大越容易發生）、性別（男性中風機率較女性高）、有家族史者。另一類是經醫療或生活形態可改變的危險因子，如高血壓、糖尿病、心臟病、高膽固醇、肥胖、抽菸等。
所以三高的預防可從飲食、運動、減重和改變不良生活習慣等著手，也就是「治療性的生活型態改變」。湯醫師透過講義及投影片方式，循序漸進的將健康知識傳遞給與會人士，讓民眾了解切身的問題，民眾於會後並踴躍發問，並由醫生給予詳細解答。此次健康講座安排內容與規劃獲得社區民眾肯定，並期望下次辦理相關的健康講座，讓社區民眾生活的更健康、幸福。

其他：
藉由此次講座將慢性疾病的預防觀念帶入日常生活中，透過學員的問卷調查，不難發現為三高所困擾的社區民眾其實頗多，而疾病造成的傷害往往是家庭與社會的負擔，健康講座，以衛教預防宣導為方法介入社區推廣，讓社區民眾能更瞭解疾病的預防及照護，並自身重視飲食及改變不良習慣，進而推及至周遭家人與擴大至社區環境中，落實預防勝於治療的觀念，並遠離三高的威脅，創造健康、快樂的人生。

湯醫生透過投影片的導入，讓民眾深入淺出的了解預防慢性疾病的重要。

透過健康講座獲得自我照護的觀念，於會後社區民眾踴躍提問，並得到醫生詳實的回應，讓此次講座得到最大的效益。